Ajánlások krónikus betegségek esetén

A WHO ajánlásai röviden:

• Minden felnőttnek szüksége van rendszeres fizikai aktivitásra.

• A jó egészségi állapot fenntartásához és az egészségnyereséghez minden felnőttnek legalább heti 150 percnyi közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást kell végeznie.

• További egészségelőnyöket jelent, ha heti 2 vagy több alkalommal izomerősítő tevékenységeket valamint nyújtó gyakorlatokat is végeznek.

• A megfelelő fittség felére csökkentheti a halálozási kockázatot.

Másik, az orvostudományban általánosságban elfogadott mozgási javaslat a naponta legalább 10.000 lépés megtétele.