Letölthető dokumentumok
Tájékoztatjuk a weboldal látogatóit, hogy a honlapon található minden tartalom – beleértve, de nem kizárólagosan a szövegeket, képeket, logókat, a honlapra feltöltött tájékoztatókat és egyéb anyagokat – szerzői jogi védelem alatt áll. Ezek bármilyen felhasználása (többszörözése, terjesztése, lehívásra hozzáférhetővé tétele, átdolgozása, forgalmazása stb.) kizárólag a Magyar Életmód Orvostani Társaság hozzájárulásával lehetséges.
Természetes személyek a honlap tartalmáról másolatot készíthetnek, az egészséges életmódjuk elősegítéséhez a honlapra feltöltött tájékoztató anyagokat felhasználhatják, ez a felhasználás azonban a jövedelemszerzésük vagy jövedelemfokozásuk célját közvetve sem szolgálhatja, az ilyen felhasználáshoz a Magyar Életmód Orvostani Társaság hozzájárulása szükséges.
A program kommunikációs anyagai kidolgozásra kerültek, amelyeket az önkormányzatokhoz juttatunk le. Ilyen kommunikációs anyag a Mozgás Receptre plakát, a szórólapok, valamint maga a Mozgás Recept, amire a háziorvosok felírhatják a rendszeres fizikai aktivitást a pácienseiknek.
A dokumentumok innen tölthetők le:
Mozgás Recept
Mozgás Receptre szórólap
Mozgás Receptre plakát
Mozgás Receptre Szakmai ajánlás
Folyamatábrák
A páciens útja a Mozgás Receptre programban
Szakmai plakátok
Mozogj hetente legalább 150 percet az egészségedért!
A mozgás javítja az inzulinérzékenységet!
A mozgás javítja a vérkeringést!
A mozgás csökkenti a vérnyomást!
A mozgás segíti a fogyást.
A mozgás erősíti az immunrendszert.
A mozgás erősíti a csontokat.
A mozgás serkenti az agyműködést.
A mozgás segíti a jó alvást.
A mozgás segíti a vércukorszint szabályozását.
Infografikák:
Mennyit javasolt mozogni hetente felnőttkorban?
Mozgás ajánlások 3-6 éves gyermekek számára
Mozgás ajánlások 6-17 éves gyermekek számára
Mozgás ajánlások túlsúly, elhízás esetén
Mozgás ajánlások magas vérnyomás esetén
Fizikai aktivitás hasznai
Így használd a receptet
Fizikai aktivitás intenzitása
Fizikai aktivitás ajánlások zsíranyagcsere zavarok esetén
Közepes intenzitású kardió mozgás
Fizikai aktivitás ajánlások csontritkulás esetén
Kardió mozgás pozitív hatásai
Mozgás ajánlások daganatos megbetegedések esetén
Hatékony és biztonságos mozgás felépítése
Erősítő edzés pozitív hatásai
Fizikai aktivitás ajánlások cukorbetegség esetén
A páciens útja a Mozgás Receptre programban
Fizikai aktivitás ajánlások depresszió esetén
Fizikai aktivitás ajánlások várandósság ideje alatt
Fizikai aktivitás ajánlások idősek számára
Rendszeres fizikai aktivitás ajánlások
Rendszeres fizikai aktivitás és az alvás kapcsolata
A rendszeres fizikai aktivitás pozitív élettani hatásai
Magas intenzitású kardió mozgás
Fizikai aktivitás ajánlások asztma esetén
Életmódorvoslás alappillérei
Fizikai aktivitás ajánlások demencia esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: gyaloglás
Fizikai aktivitás ajánlások PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma) esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: kerékpározás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása szorongásos zavarok esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: evezés
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: úszás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: tánc
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: futás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: nyújtás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Funkcionális edzés - TRX
Fizikai aktivitás ajánlások - mennyit mozogj hetente?
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: erősítés
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Egyensúlyfejlesztő edzések
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Pilates
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: szabadtéri edzések
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: labdarugás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Funkcionális edzés - Kettlebell
Szakmai anyagok PDF formátumba témákra lebontva:
Mozgás élettani hatásai
Mozgás ajánlások 3-6 éves gyermekek számára
Mozgás ajánlások 6-17 éves gyermekek számára
Mozgás ajánlások túlsúly, elhízás esetén
Mozgás ajánlások magas vérnyomás esetén
Fizikai aktivitás hasznai
Fizikai aktivitás intenzitása
Fizikai aktivitás ajánlások zsíranyagcsere zavarok esetén
Közepes intenzitású kardió mozgás
Fizikai aktivitás ajánlások csontritkulás esetén
Kardió mozgás pozitív hatásai
Mozgás ajánlások daganatos megbetegedések esetén
Hatékony és biztonságos mozgás
Erősítő edzés pozitív hatásai
Fizikai aktivitás ajánlások cukorbetegség esetén
Fizikai aktivitás ajánlások depresszió esetén
Fizikai aktivitás ajánlások várandósság ideje alatt
Fizikai aktivitás ajánlások idősek számára
A rendszeres fizikai aktivitás hatása az egészségre
Rendszeres fizikai aktivitás és az alvás kapcsolata
A rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatásai
Magas intenzitású kardió mozgás
Fizikai aktivitás ajánlások asztma esetén
Életmódorvoslás alappillérei
Fizikai aktivitás ajánlások demencia esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: gyaloglás
Fizikai aktivitás ajánlások PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma) esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: kerékpározás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása szorongásos zavarok esetén
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: evezés
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: úszás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: tánc
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: futás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: nyújtás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Funkcionális edzés - TRX
Nemzetközi fizikai aktivitás ajánlások - mennyi mozgásra van szükségünk hetente?
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: erősítés
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Egyensúlyfejlesztő edzések
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: Pilates
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: szabadtéri edzések
A rendszeres fizikai aktivitás hatása: labdarugás
A rendszeres fizikai aktivitás hatása - Funkcionális edzés: Kettlebell
NETA mozgáshelyszínek:
